Kiskoteka
– pieni hetki keholle, suuri vaikutus hyvinvointiin
Väsynyt kesken työpäivän?
Arki on usein täynnä tekemistä, palavereita ja jatkuvaa keskittymistä. Moni huomaa päivän päätteeksi olevansa väsynyt, levoton tai jännittynyt – eikä välttämättä edes tiedä, kuinka paljon keho on kantanut kuormitusta päivän aikana.
Kiskoteka tarjoaa yksinkertaisen menetelmän pysähtyä hetkeksi oman hyvinvoinnin äärelle. Se tuo kehon takaisin mukaan työpäivään ja auttaa palauttamaan yhteyden itseen kiireen keskellä.
Kiskotekan hyötyjä
Säännöllinen harjoittelu voi helpottaa kehon kireyksiä, lisätä levollisuutta ja auttaa palauttamaan yhteyden omaan sisäiseen rytmiin. Moni kuvaa tuntevansa olonsa kevyemmäksi, rauhallisemmaksi ja selkeämmäksi – ikään kuin olisi palannut takaisin itseensä.
✔ Lisää vireyttä ja energiaa päivään
✔ Auttaa tunnistamaan ja purkamaan kehon jännitystiloja
✔ Tukee stressinhallintaa ja palautumista arjen keskellä
✔ Parantaa keskittymistä ja läsnäoloa
✔ Tuo vaihtelua ja hyvinvointia hybridi- ja etätyöhön
✔ Helppo ottaa käyttöön ilman välineitä, erityistiloja tai ennakkovalmisteluja
Et tarvitse erityistaitoja tai ennakkovalmisteluja - riittää että tulet paikalle
Kiskoteka muistuttaa, ettei hyvinvoinnin tarvitse olla monimutkaista. Joskus jo muutama minuutti riittää muuttamaan omaa oloa ja palauttamaan keskittymisen olennaiseen. Pienet hetket päivän aikana voivat tehdä yllättävän suuren eron. Ja juuri niistä hetkistä syntyy kestävämpi hyvinvointi – sekä yksilölle että koko työyhteisölle.
Varusteet
Ota mukaasi juomapullo ja iloinen mieli. Pukeudu mukaviin väljiin vaatteisiin, siinä kaikki muuta ei tarvita.
Saapuminen
Tunnit pidetään vaihtuvissa kohteissa, tarkastathan saapumisohjeet aina hyvissä ajoin. Saat tarkemmat saapumisohjeet viestillä aina viimeistään päivää ennen ajankohtaa. Näin voit tarvittaessa tarkistaa yksityiskohdat. Tulle tunnille ajoissa, aloitamme aina aikataulun mukaan! Lämpimästi tervetuloa!
Mitä kurssin jälkeen
Aloituskurssin jälkeen osaat jo perusasiat. Voit siis halutessasi jatkaa harjoittelua yksin. Suosittelen osallistumaan jatkokurssille, yksilö- tai pariohjaukseen, jotta saat menetelmästä parhaan hyödyn. Ohjauksia tehdään myös verkossa.
Mitä mukaan, pitääkö osata jotain?
Utelias mieli ja rento asenne matkaan, mitään ei tarvitse tietää tai osata ennakkoon. Tunnilla jätetään päivän kiireet ja velvoitteet pois mielestä ja annetaan keholle tilaa. Lämpimästi tervetuloa juuri sellaisena kuin olet!
Haluatko lisätietoja ➡️ laita viesti 
+358 400 568 248
Balance & Action -Johanna
Tilaa hengittää ja toimia omassa rytmissä.
www.kotaba.fi – info@kotaba.fi – 0400 568 248
Golfväylä 7, 99130 Kittilä