TRE-stressinpurku LEVI & YLLÄS
Tervetuloa tasapainon ja hyvinvoinnin sivuille! KOTA Balance & Action
Lapin rauhan keskellä olen oppinut, että todellinen tasapaino löytyy vasta kun pysähdymme. Valmentajana autan ihmisiä vapautumaan stressistä – niin, että elämä saa virrata luonnollisemmin. TRE-menetelmä on osa palveluita koska se on luonnollinen tapa purkaa jännitystä ja palautua.
TRE-menetelmän avulla autat kehoasi palautumaan ja lisäät omaa hyvinvointiasi.
Olen Johanna, sertifioitu TRE-ohjaaja, hyvinvointivalmentaja ja kouluttaja.
Lapin rauhan keskellä autan sinua vapautumaan stressistä ja löytämään kehon ja mielen tasapainon. Työssäni yhdistyvät käytännönläheinen ote ja syvä ymmärrys siitä, miten keho, mieli ja arki kulkevat samaa polkua.
Aloita hyvinvointisi jo tänään!
Hyvinvointi alkaa siitä hetkestä, kun päätät pysähtyä – ja kuunnella itseäsi. Se ei vaadi täydellisyyttä, vain rohkeutta ottaa ensimmäinen askel.
Jokainen muutos alkaa hiljaisesta päätöksestä. Onko tänään on se päivä, kun päätät kohdata itsesi uudella tavalla –rauhaa etsien, mutta toimintaa pelkäämättä.
Tässä tarinassa sankari olet Sinä! 
TRE-stressinpurku Tunturi-Lapissa
löydä kehon ja mielen tasapaino
TRE eli Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises menetelmä auttaa kehoa purkamaan jännitystä ja stressiä luonnollisella tavalla. Kurssilla tai yksilöohjauksessa opit kuuntelemaan kehon viestejä ja vapauttamaan kuormitusta turvallisesti. Menetelmä sopii sinulle, joka haluat löytää rauhan ja palautumisen tilan kiireen ja vaatimusten keskelle.
Menetelmästä hyötyvät kuormittavassa tilanteessa, työssään ja elämässään olevat ihmiset. Usein jo ensimmäisten harjoituskertojen jälkeen koetaan lisääntynyttä kehon ja mielen tasapainoa, sekä rentoutta ja rauhan tunnetta. Menetelmä on tunnettu myös urheilijoiden keskuudessa. Sen avulla voidaan parantaa palautumista ja lisätä keskittymiskykyä suoritukseen.
Järjestän eri tasoisia TRE-kursseja Tunturi-Lapin alueella. Tietoa tulevista kursseista saat verkkosivuiltani, uutiskirjeeltä ja some kanavistani.
TRE- kurssit, yksilö- ja ryhmäohjaukset Tunturi-Lapin alueella
TRE-stressinpurku aloituskurssi LEVI tammikuu 2026
Pienryhmä, aikataulu varmistuu pian.
TRE-menetelmä auttaa kehoa purkamaan jännitystä ja stressiä luonnollisella tavalla. Kurssilla opit kuuntelemaan kehon viestejä ja vapauttamaan kuormitusta turvallisesti. Kurssin jälkeen voi jatkaa harjoittelua itsenäisesti tai osallistua jatkoryhmään. Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila
Menetelmä sopii sinulle, joka haluat löytää rauhan ja palautumisen tilan kiireen ja vaatimusten keskelle.
Haluatko tiedon kun aikataulu varmistuu? Laita viesti LEVI2026 laitan tarkemmat tiedot joulukuun alkupuolella.
Hinta 89€ sis. alv. 25,5% per osallistuja.
TRE-stressinpurku
aloituskurssi YLLÄS
tammikuu 2026
Pienryhmä aikataulu varmistuu pian.
TRE-menetelmä auttaa kehoa purkamaan jännitystä ja stressiä luonnollisella tavalla. Kurssilla opit kuuntelemaan kehon viestejä ja vapauttamaan kuormitusta turvallisesti. Kurssin jälkeen voi jatkaa harjoittelua itsenäisesti tai osallistua jatkoryhmään. Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila
Menetelmä sopii sinulle, joka haluat löytää rauhan ja palautumisen tilan kiireen ja vaatimusten keskelle.
Haluatko tiedon kun aikataulu varmistuu? Laita viesti YLLÄS2026 laitan tarkemmat tiedot joulukuun alkupuolella.
Hinta 89€ sis. alv. 25,5% per osallistuja.
Kokoa oma ryhmä
LEVI tai YLLÄS
talvi 2026
Yksityinen ohjaus kokoamallesi ryhmälle
Haluatteko kokea TRE -ohjauksen omalla kokoonpanolla? Ryhmä voi olla 2-5 henkilöä ja kurssi voidaan toteuttaa majoituspaikassanne. Onko tämä se uusi kokemus, jonka haluatte yhdessä kokea?
Ota yhteyttä, rakennetaan teille sopiva ratkaisu.
- Ystävien kesken
- Työhyvinvointipäivä
- Henkilökunnan virkistys
Mikä ratkaisu Teille sopii parhaiten?
📞+358 400 568 248 Johanna
Kun keho vihdoin saa puhua. Tulin kurssille väsyneenä ja levottomana – mieli kävi ylikierroksilla, mutta keho oli jähmettynyt. Ensimmäisten harjoitusten jälkeen hän huomasin, ettei palautuminen tarkoita pysähtymistä, vaan vapautumista.
Kun keho alkoi vapista ja rentoutua, myös ajatukset selkenivät.
”En tiennyt, että näin rauhallinen olo on edes mahdollista.”
KOTA Balance & Action
Tilaa hengittää ja toimia omassa rytmissä.
www.kotaba.fi – info@kotaba.fi – 0400 568 248
Golfväylä 7, 99130 Kittilä